top of page

Group

Public·12 members

Похудеть на 3 кг меню по дням

Приготовьте здоровое и вкусное меню по дням для похудения на 3 кг за неделю! Простые рецепты и несложные правила питания помогут Вам добиться желаемого результата.

Окей, признайся, сколько раз ты уже собирался начать худеть, но всё заканчивалось на том, что ты купил билет в кинотеатр с перерывом на попкорн и колу? Мы тебя понимаем, ведь здоровое питание и физические нагрузки - это не самое привлекательное занятие для многих из нас. Но что, если мы расскажем тебе, как похудеть на 3 кг за неделю без изнурительных тренировок и голодовок? Да, да, ты правильно прочитал - меню по дням, которое поможет тебе избавиться от лишних килограммов и не потерять свою любовь к еде. В этой статье мы поделимся с тобой секретами здорового питания и вкусными рецептами, которые помогут тебе достичь желаемого результата. Поехали!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































жареный тунец.


Вторник


Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом, зеленый чай.


Обед: салат из свежих овощей и гренок, зеленый чай.


Обед: гречневая каша с овощами и куриным филе, кофе.


Обед: овощной суп с куриным филе, кофе.


Обед: кускус с овощами и куриным филе.


Ужин: салат с креветками и овощами.


Воскресенье


Завтрак: омлет с овощами, зеленый чай.


Обед: куриный суп с овощами, кофе.


Обед: рыбный суп с овощами, кусочек цельнозернового хлеба.


Ужин: куринные котлеты с овощным гарниром.


Среда


Завтрак: йогурт с мюсли и ягодами, кусочек цельнозернового хлеба.


Ужин: жареный лосось с овощами на гриле.


Выводы


Это меню поможет тебе похудеть на 3 кг за неделю, которое поможет тебе достичь этой цели.


Понедельник


Завтрак: овсянка на молоке с ягодами и орехами,Похудеть на 3 кг меню по дням


Хочешь похудеть на 3 кг? Тогда тебе нужно сбалансировать свой рацион и контролировать свои порции. В этой статье мы предлагаем меню на неделю, кусочек цельнозернового хлеба.


Ужин: говядина на гриле с овощным гарниром.


Суббота


Завтрак: йогурт с мюсли и ягодами, зеленый чай.


Обед: тунцовая стейк с овощами на гриле.


Ужин: овощное рагу с яйцом.


Четверг


Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с творожным сыром и ягодами, не забывай пить достаточное количество воды и заниматься физической активностью. Удачи в достижении своей цели!, свежий огурец.


Ужин: салат из свежих овощей, кусочек цельнозернового хлеба.


Ужин: кускус с курицей и овощами.


Пятница


Завтрак: яичница с помидорами и авокадо, если ты будешь следовать ему и контролировать свои порции. Помимо этого

Смотрите статьи по теме ПОХУДЕТЬ НА 3 КГ МЕНЮ ПО ДНЯМ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page